Как перестать пить алкоголь вообще

Алкоголизм – тяжелое прогрессирующее заболевание, от которого нельзя избавиться без стараний. Главным фактором в избавлении от алкогольной зависимости является желание пьющего человека. Зависимый человек должен осознать свою проблему и захотеть бросить пить.
Как известно из многолетней практики, пьющие люди не считают себя алкоголиками. Многие думают, что алкоголик – это человек без определенного места жительства, не имеющий работы и без каких-то моральных принципов. Но это не так! Сейчас алкоголиком считается тот человек, который выпивает 3-4 раза в неделю и у него есть желание употребить алкоголь. Спустя небольшой промежуток времени этот человек спивается, остается без семьи и работы. Начинается полная деградация личности.
На данной стадии алкогольной зависимости он уже самостоятельно остановиться не сможет. Поэтому следует задуматься о длительном лечении алкогольного заболевания в наркологической клинике. Врачи назначат лечение, исходя из анализов и истории болезни. Обязательна консультация психолога для того чтобы пациент понял, что можно жить без алкоголя. Конечно, потребуется продолжительный курс лечения и реабилитация во избежание срывов.

Как остановиться пить алкоголь

Алкоголизм характеризуется неконтролируемым пристрастием к алкоголю, потерей контроля над количеством выпиваемого спиртного, толерантностью к алкоголю, абстинентным синдромом, алкогольной интоксикацией организма, амнезией. Алкогольная зависимость формируется годами, особенно болезнь прогрессирует при наличии таких факторов, как:
• проблемы на работе, в личной жизни
• повод выпить более 2 раз в месяц
• напиваться до состояния сильного алкогольного опьянения
• без спиртного отсутствует настроение
Если все перечисленные факторы присутствуют, значит, человек находится в группе риска, и он может в любой момент сорваться и уйти в запой. Как научиться жить без алкоголя?
Во-первых, не стоит прятаться от трудностей за рюмкой. Нужно научиться принимать их и решать по мере возможностей. В любом случае можно обратиться к родственникам за помощью.
Во-вторых, нужно как можно реже покупать алкоголь, например, пиво. Многие неверно думают, что холодное пиво утоляет жажду. Но это не так. Жажду можно утолить чистой негазированной водой. Пиво, как и другой алкогольный напиток, только обезвоживает организм.
В-третьих, люди пьют за компанию во время различных торжеств. Нужно постараться отказаться от вечеринок и посиделок с друзьями. Понять, что ты не обязан пить, если не хочешь.
В-четвертых, нужно уметь контролировать дозу выпитого алкоголя. Но как показывает практика, не человек контролирует алкоголь, а алкоголь – человека.

Как жить без алкоголя

Может ли человек вообще не пить алкоголь? Может, если захочет, главное – это направить свои силы в противоположное направление от алкоголя. Для этого нужно соблюдать некоторые правила:
• Осознать, что у вас существует определенная тяга к алкоголю. Нужно захотеть отказаться от спиртного.
• Заняться спортом. Поскольку упражнения снижают стресс, и человек становится более расслабленным.
• Попробовать поощрять себя за свои достижения.
• Если случился провал, не нужно отчаиваться. Надо идти дальше к своей цели.
• Посещать общество анонимных алкоголиков, записаться, например, на психотерапию во избежание рецидива.
• Познакомиться с интересными людьми, влиться в трезвую компанию. Новые люди помогут сформировать новые взгляды на жизнь, дать оценку прошлым поступкам.
• Попробовать изменить привычный образ жизни.
• Представить себя в образе трезвого человека и идти целенаправленно к выстроенному образу.
• Устранить физиологические и эмоциональные проблемы, которые являются причиной и следствием алкогольной зависимости.

Отказ от алкоголя

Если человек все-таки отказался от алкоголя, в любом случае ему сначала будет некомфортно и скучно жить трезвым. Поэтому обязательно нужно иметь хобби: рыбалка, походы, путешествия, прогулки на велосипеде.
Главное для завязавшего человека – это понять, что он ничего не потерял, а наоборот, приобрел. Но часто бывают срывы от скуки, потому что пациенту непривычно трезвым сидеть вечерами.
Врачи рекомендуют:
• Переждать ломку после отказа спиртного. Поскольку отравленный организм будет требовать алкоголь постоянно. Нужно найти увлечение, которое поможет забыть о спиртном.
• Держать свои обещания.
• Заняться спортом. Здоровье это состояние полного физического и социального благополучия. Спорт помогает при депрессии из-за отказа алкоголя.